Захищають від Альцгеймера, насичують вітамінами і не тільки: чому яйця повинні бути в раціоні

Курячі яйця-це доступний і популярний продукт.

Багато активно готують страви на сніданок з них: яєчня, омлет, скрембл. Але ще простіше просто зварити яйця для ситного ранкового прийому їжі.

Але варто відзначити, що яйця не тільки смачний і простий в приготуванні продукт, але і дуже корисний. 

Детальніше про це пише «Іносмі».

Справа в тому, що в такій їжі багато білка і корисних жирів. Також є антиоксиданти, які корисні для здоров’я і допомагають у профілактиці хвороб серця, судин, а також онкології. 

Фахівці також відзначають, що завдяки елементам, які є в яйцях, при регулярному додаванні в меню яєць можна захистити себе від хвороби Альцгеймера, тривожних станів, депресії та інших проблем. 

Крім цього, яйця рекомендується додавати в раціон худне. Продукт ситний, містить в собі мало калорій, але багато вітамінів.