Науковці розповіли, як навчитися швидко запам’ятовувати інформацію

Найкращий спосіб покращити пам’ять — це малювати інформацію, а не просто записувати її на папері. Науковці довели, що прості замальовки допомагають мозку краще фіксувати дані завдяки одночасному залученню кількох типів мислення. Це підтвердило дослідження Університету Ватерлоо, результати якого стануть у пригоді як молоді, так і людям похилого віку.

Як малювання допомагає тренувати пам’ять

Експерименти показали, що візуалізація через малювання ефективніша за звичайне письмо або просте читання конспектів. Щоб краще запам’ятати список покупок чи важливі деталі, достатньо зробити швидкий ескіз замість довгих записів.

Суть та результати дослідження

Вчені порівняли ефективність записування слів та їх замальовування серед студентів і людей віком від 80 років. Виявилося, що малювання покращує запам’ятовування, оскільки задіює одночасно візуальні, просторові та вербальні ресурси мозку. Ця методика особливо корисна для літніх людей та пацієнтів з деменцією, оскільки їхні «візуальні» центри мозку зберігаються краще за «вербальні».

_2_START

_2_END

Чому варто замінити конспекти ескізами

Замальовування — це проста і доступна вправа для стимуляції мозку, яка допомагає компенсувати вікові зміни пам’яті. Використання малюнків дозволяє швидше засвоювати нові знання, що робить цей метод ефективнішим за звичне ведення нотаток для навчання чи повсякденних справ. Спробуйте змінити підхід до записів, і ви помітите, як легше стане утримувати потрібну інформацію в голові.