Корисний чи пасивний відпочинок? | Краса та здоров’я | ШколаЖизни.ру

Відволіктися від повсякденних справ, які займають весь час, відкласти вирішення всіх завдань на «потім», дати собі відпочити, виспатися, нарешті… Приблизно такі потреби мають багато постійно працюють люди, інтуїтивно відчувають, що після такого, навіть нетривалого, епізоду пасивного відпочинку з’являться нові сили, ідеї, можливості. Що ж дає організму повна бездіяльність?

Фото: Depositphotos

Відпочинок — це те, в чому регулярно потребуємо всі ми, незалежно від статі, віку, фізичної підготовки, професії, роду занять. Існують різні види відпочинку. Одним необхідний виїзд на природу, іншим потрібна гучна вечірка.

Однак бувають випадки, коли ніяких дій робити не хочеться, на це просто немає сил. Єдиним бажанням є відкласти в сторону всі справи, абстрагуватися від щоденних проблем і просто розслабитися.

Що таке пасивний відпочинок?

Під пасивним відпочинком розуміється стан, що характеризується відсутністю активних дій. Відпочиваючий не піддається ні фізичною, ні розумовою навантаженням, не обмірковує рішень проблем, не шукає виходів з ситуації.

Потреба в подібному проведення часу, як правило, відчувають жителі великих міст, стомлені високим темпом життя, кількістю невирішених проблем і незавершених справ, схильні до частих тривалим стресів. Необхідний пасивний відпочинок і людям, чия робота безпосередньо пов’язана з високими фізичними навантаженнями.

Фото: Depositphotos

В якості варіантів пасивного відпочинку можна розглядати:

  • відпочинок на пляжі;
  • відвідування оздоровчих процедур, в тому числі масаж;
  • перегляд улюблених фільмів або передач по телевізору;
  • відвідування кінотеатру;
  • просто відпочинок вдома на дивані або в улюбленому м’якому кріслі.

Хіба це корисно?

Необхідність у пасивному відпочинку залежить від виду діяльності.

Незаперечна його користь у разі перевтоми, викликаної тривалим виконанням роботи в прискореному темпі і (або) з підвищеним фізичним навантаженням.

Фото: Depositphotos

Користь пасивного відпочинку при втомі від особистих проблем сумнівна. У цій ситуації існує ймовірність, що «зекономлена» енергія може трансформуватися в агресію. Для таких випадків більше підійде зміна обстановки і фізична активність, яка допоможе відволіктися і подарує заряд бадьорості.

Допоможе помірно дозований пасивний відпочинок і відновлення після тривалого стресу.

Не слід, однак, зловживати. Надмірне захоплення пасивним відпочинком може призвести до небажаних наслідків:

  • звуження спектру інтересів;
  • уповільнення психомоторних реакцій;
  • збільшення часу, необхідного для перемикання з одного виду діяльності на інший.

Пасивний відпочинок необхідний для відновлення сил і усунення наслідків стресу. Проте оптимальним варіантом є чергування його з помірною фізичною активністю. Це допомагає відволіктися від проблем, уникнути негативних наслідків повної бездіяльності.