Якими хворобами загрожує постійне недосипання? | Краса та здоров’я | ШколаЖизни.ру

Про те, яка важлива роль в житті людини відводиться сну, відомо кожному з нас. Завдяки нічному відпочинку ми відновлюємо сили і позбавляємося від стресу, який накопичився за день. У той час, коли ми спимо, в організмі відбувається безліч процесів, пов’язаних з регенерацією клітин. Чим загрожує нам неякісний сон? До яких хвороб призводить безсоння?

Фото: Depositphotos

Варто нам не поспати одну ніч, як ми відразу ж відчуваємо це на власному самопочутті. Ми встаємо з ліжка з почуттям розбитості і втоми, не можемо ні на чому зосередитися, продуктивність праці падає. Якщо безсоння стає хронічним станом, виникають різні захворювання, які, по суті, тяжкими наслідками відсутності повноцінного нічного відпочинку.

Згідно з результатами проведених наукових досліджень, присвячених проблемі недостатності сну, був сформований перелік недуг, спровокований нею.

Чим же небезпечна хронічна безсоння? Науково встановлено, що вона може призвести до таких проблем зі здоров’ям:

1. До хвороби Альцгеймера.

Це твердження є результатом проведеного в 2013 році дослідження, яким займалися вчені з Університету Джона Гопкінса. Постійне недосипання може спровокувати це захворювання і погіршити стан того, хто вже страждає від цієї хвороби. Вивчивши аналізи 70 учасників дослідження різних вікових категорій, які мають проблему порушення сну, вчені діагностували наявність бета-амілоїдних відкладень в мозку піддослідних, що є одним з ознак цього захворювання.

Фото: Depositphotos

2. До ожиріння та діабету.

Про те, що недосипання може стати причиною діабету, відомо давно, а от про існування зв’язку між недосипанням і ожирінням, що призводить до розвитку діабету, стало відомо нещодавно. Сталося це завдяки численним дослідженням вчених, проведеним в університеті Чикаго. Брак сну призводить до скупчення в організмі людини жирних кислот, що погіршує обмін речовин і негативно позначається на здатності інсуліну регулювати рівень цукру. Вчені, що проводили дослідження, встановили, що у людей, отводивших сну лише 4 години на добу, різко підвищувався показник жирних кислот. У звикли відпочивати вночі не менше 8 годин він був на третину нижче.

3. До захворювань серця і судин.

Такі недуги теж провокуються хронічним недоліком сну. Про це йдеться в опублікованих EuroHeartCare результати присвяченого цій темі дослідження. У людей, які страждають безсонням, в 2,5 рази вище ризик виникнення інфаркту і в 1,5 разів вище ризик інсульту, ніж у тих, хто повноцінно відпочиває вночі.

4. До виразкового коліту.

Фото: Depositphotos

У недосипають ночами людей, як довели вчені з лікарні штату Массачусетс, підвищується ризик появи цього запального захворювання кишечника. Дослідниками було доведено, що організм потребує в нормальному повноцінному сні, щоб боротися із запаленнями, що виникають в органах травлення. Зниження тривалості нічного відпочинку підвищує ризик виникнення виразкових колітів особливо в поєднанні з такими факторами, як зайва вага, похилий вік, шкідливі звички.

5. До онкологічного захворювання передміхурової залози.

Про це страшному для чоловіків надалі хронічного недосипання йдеться в виданні Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention (2013). Дослідження в цій сфері показали, що ризик захворіти онкологією підвищується на 60% у тих чоловіків, хто страждає хронічним безсонням. Це захворювання на пізніх стадіях найчастіше зустрічається у людей, що мають порушення сну. Найімовірніше, як стверджують вчені, це пояснюється зниженням рівня мелатоніну, провоцируемым відсутністю якісного нічного відпочинку. Низький показник сприяє агресивного зростання злоякісної пухлини.

Фото: Depositphotos

Неодмінно знайдіть в добі достатній час для сну, щоб потім не мати серйозних проблем зі здоров’ям!