Які програми допомагають кинути палити? | Краса та здоров’я | ШколаЖизни.ру

Паління — одна з найбільш поширених шкідливих звичок. Інші починають палити ще в підлітковому віці і втягуються в це заняття настільки сильно, що вже не мислять свого існування без сигарети чи цигарки. З роками, коли з’являються хвороби, спровоковані курінням, людина може усвідомити згубність свого заняття і спробувати кинути курити.

Фото: Depositphotos

Однак не у всіх для цього вистачає сили волі. В Інтернеті є анонімні зізнання, в яких затяті курці описують свої невдалі спроби розлучитися зі звичкою, яка шкодить здоров’ю.

Може після таких історій скластися думку на той рахунок, що з курінням складно боротися. Мовляв, сила звички все одно змусить почати курити знову. Однак нікотинова залежність від тютюну не настільки катастрофічна для людини, як про неї деколи говорять. Є спеціальні методики нлп на відмову від куріння. Крім того, на допомогу приходять і медики-психологи, що займаються кодуванням.

Не залишаються осторонь від актуальної проблеми і фахівці у сфері електроніки. Ними придумані програми, що допомагають кинути палити. Що ж це за програми? Нижче йде інформація про них.

Почнемо огляд з розповіді про мобільних додатках, оскільки носиться з собою електроніка є нині у кожного курця. Підключити до гаджету невелику програмку можна за лічені хвилини. Після цього ви будете під постійним чітким контролем, який стане мотивувати вас знижувати кількість викурених сигарет.

Великий інтерес викликає додаток «Не курю!». Ця програма безкоштовна, російською мовою, добре працює на Android і iOS, має зручний інтерфейс і швидко настроюється під різні функції. Можна вказати термін куріння, кількість щоденно викурених сигарет і позначити бажану час з закінченням контролю, коли хочете кинути палити. Останній фактор налаштує програму на кількість щодня видаються мотивуючих рекомендацій.

Великий плюс ще в тому, що додаток підказує способи збільшити шанси на успіх. А це:

  • участь у конкурсах, в яких ви можете зайняти більш високе місце в рейтингу кидають курити;
  • участь у змаганнях з економії грошей при покупці тютюнових виробів;
  • обмін методиками по боротьбі з курінням.

Крім того, програма автоматично видає спеціальні мотивуючі поради медиків.

Ще одне цікаве додаток для мобільних пристроїв — «Моя остання сигарета». Програма теж російськомовна. Її можна завантажити з Інтернету.

Фото: Depositphotos

Додаток носить інформаційний характер. Гарні діаграми показують різну статистику того, хто вирішив кинути курити. Все наочно і добре мотивує на продовження користування програмою. За своєю спрямованістю додаток виконує роль допоміжного візуального елемента самогіпнозу. З точки зору, звичайно, лікаря-психолога. Важливий плюс додатки (порівняно з попереднім) в тому, що з’являється бажання реально зайнятися своїм здоров’ям, бачачи лякаючі діаграми.

Інтерес для курців, які бажають покінчити зі шкідливою звичкою, можуть викликати і західні програми. Вони більш навантажені різною статистикою, дозволяють щодня спостерігати за станом свого здоров’я з урахуванням зменшення кількості викурених сигарет. Це програми «iSmoke», «Kwit», «Gotta Smoke?», «QuitNow!» та інші. Ці програмки теж можна знайти і скачати в Інтернеті. Мовна проблема вирішується перекладом інтерфейсу в онлайн-перекладачів. Звичайно, користуватися іншими додатками менш зручно. Але з часом багато що в них стає зрозуміло на інтуїтивному рівні.

Фото: Depositphotos

Варто ще зауважити, що ефективність цих додатків сильно залежить від бажання того, хто вирішив кинути курити. Не впадайте у відчай, якщо не вийшло відмовитися від сигарет з першого разу. Просто налаштовуйтесь на позитив і почати все заново.