Як правильно приймати ванну при різних проблемах зі здоров’ям? | Краса та здоров’я | ШколаЖизни.ру

Ванни потрібні не тільки для того, щоб підтримувати чистоту тіла. Вони здатні надавати сприятливий вплив на здоров’я людини, піднімати настрій. Завдяки теплій воді відбувається розслаблення м’язів, поліпшення кровообігу.

Фото: Depositphotos

Ванна допоможе зняти нервову напругу, позбавить від стресів. Однак для отримання оздоровчого впливу від цієї водної процедури необхідно знати деякі нюанси:

  • Небажано приймати гарячу ванну, оскільки відбувається підвищення навантаження на серце, організм втомлюється від такої процедури. Ідеальна температура — 37⁰С.
  • Неприпустимо прийняття ванни на повний шлунок. Краще робити це за годину до прийому їжі або через дві години після трапези.
  • Лежати у ванній не варто довше 30 хвилин.
  • Прийом цієї водної процедури рекомендовано поєднати з самомассажем.
  • Щоденне прийняття ванни виключається, оскільки це може викликати проблему сухості шкірних покривів. Рекомендується приймати ванну раз на три дні.
  • Після водної процедури необхідно витертися насухо за допомогою махрового банного рушника і зволожити шкіру косметичним молочком або кремом.

Ванна допоможе впоратися з багатьма проблемами зі здоров’ям, поліпшити настрій. Головне — знати, які добавки слід використовувати для водної процедури, щоб одержати позитивний ефект.

Фото: Depositphotos

Перед побаченням

Варто взяти напередодні цієї події ванну з пелюстками троянд. Пахощі, яке буде виділяти тіло після цієї процедури, не залишить коханого байдужим. Цей рецепт краси застосовувався ще Клеопатрою, яка вважала, що завдяки пелюсткам троянд її красі і ніжній шкірі не страшна старість.

При накопичилася за день втоми

Зняти втому і підбадьоритися може допомогти ванна, в яку додали п’ять крапель ефірного масла чайного дерева. Після водної процедури забудуться такі неприємні відчуття, як спільна втому і нервову напругу.

З цими симптомами допоможе впоратися і хвойна ванна, яка відмінно знімає м’язовий біль, допомагає поліпшити сон і пом’якшити шкірні покриви.

Фото: Depositphotos

При поганому настрої

При поганому настрої допоможе яблучна ванна! Для того щоб її приготувати, слід додати в теплу воду трохи яблучного оцту. Не варто забувати про піну або рідке мило! Ароматна тепла водичка прожене поганий настрій і додасть бадьорості.

При застуді

Прийде на допомогу при застуді розмаринова або лавандова ванна. Досить влити в теплу воду кілька крапель одного з цих ефірних масел, щоб відчути поліпшення самопочуття. Після приємної водної процедури рекомендується випити чашечку лавандового чаю з медом, таким чином посилюючи її цілющий ефект.

При безсонні

Якщо є труднощі з засипанням, то слід шукати вирішення проблеми у ванні. Вода з додаванням лаванди, меліси, ромашки або морської солі здатна надавати розслаблюючу, заспокійливу, седативний вплив на організм. Після процедури рекомендується випити чашечку ромашкового чаю. Це допоможе посилити ефект від прийняття ванни. Міцний і спокійний сон буде гарантовано!

Фото: Depositphotos

При проблемній шкірі, хворих суглобах або порушення в обміні речовин

З цими недугами впораються сольові ванни. Сольова вода дезінфікує шкіру, має протизапальну властивість, що надає сприятливу дію на роботу щитовидки, бореться з шкірними висипаннями і запаленнями.

При целюліті

Якщо є проблема целюліту, то у воду для ванни слід додати п’ять крапель грейпфрутового ефірного масла. Необхідно поєднувати водну процедуру з масажем, опрацьовуючи при цьому всі проблемні ділянки на тілі.

При порушеному менструальному циклі

Впоратися з цією неприємною проблемою жіночої допоможе ванна з материнкою звичайною, про корисні властивості якої писав ще Аристотель. Для отримання цілющою ванни необхідно влити в теплу воду два літра настою (200 г материнки на 2-3 л окропу). Тривалість прийому ванни — півгодини. Процедура допоможе позбавитися від загального нездужання і буде сприяти нормалізації циклу.

Материнка звичайна
Фото: Depositphotos

Перед застосуванням ефірних масел необхідно провести аллергопробу — нанести крапельку використовуваного засобу на шкіру зап’ястя на пару хвилин. Якщо алергічна реакція відсутня, то можна сміливо застосовувати вибране ефірне масло для водних процедур.

Приймати ванну подобається багатьом, але не всі знають, що при правильному проведенні процедури це сприятливо позначається на самопочутті і здоров’я людини. Вона не тільки очищає тіло, але і при правильно підібраній «добавці» розслабляє, заспокоює, нормалізує багато фізіологічні процеси, що протікають в організмі.