Як правильно ходити в лазню і сауну? Секрети краси і здоров’я | Краса та здоров’я | ШколаЖизни.ру

Регулярне відвідування лазні або сауни — це запорука краси і здоров’я, а сам процес приємний для душі і для тіла. Сьогодні розглянемо декілька порад для тих, хто вирішив ходити в лазню, але поки не знає, як це робити правильно.

Фото: jackmac34, pixabay.com

Всі ці практичні поради підходять як для лазні, і для сауни. Принципових відмінностей немає.

Порада 1. Перш за все треба зрозуміти, чи немає у вас протипоказань. До основних відносяться пухлини і проблеми з серцем, післяопераційний період. Якщо у вас є сумніви, чи можна вам піддавати тіло впливу високої температури, то краще проконсультуватися з лікарем. Під час менструації парну відвідувати не можна.

Порада 2. Правильна підготовка до походу. Для лазні вам знадобляться тапочки і 2-3 рушники. Чому так багато? На одному ви будете сидіти — це момент гігієни, другим витиратися, третє можна намотати на голову, щоб не перегрівати її і не псувати волосся. Добре, щоб один рушник було великим. Воно знадобиться для виходу в кімнату відпочинку, де можна попити чаю.

Порада 3. Потрібно підготуватися до наведення краси. Хороша традиція користуватися в бані/сауни скрабами і масками. На розпареній шкірі ці косметичні засоби дають особливо хороший ефект. Саморобна косметика корисніше для шкіри, тому що відомий її складу. Можна зробити заздалегідь кавовий скраб. Він робиться з гущі випитого натуральної кави, змішаної з будь-яким нерафінованою олією. Також в бані добре працює «глина». Це ефективне і недороге засіб. Маски можна робити з меду.

Фото: Depositphotos

Порада 4. Використовуйте жорсткі мочалки і силіконові банки для масажу. Жінки ходять в баню не тільки для здоров’я, яке обов’язково додасться, адже відвідування лазні і сауни зміцнює імунітет. Важливо провести час з максимальною користю. Для цього підійдуть розтирання жорсткою мочалкою або силіконової рукавичкою, а також антицелюлітний масаж спеціальною банкою. Все це можна придбати в аптеці або в медтехніки.

Порада 5. Дотримуйтесь режим відвідування парної. Не пересиджувати, особливо в перше відвідування. Прислухайтеся до свого організму і поступово збільшуйте час перебування в приміщенні з високою температурою.

Рада 6. Влаштуйте тілу контрастний душ. З парної йдіть відразу під холодну воду. Ще краще, якщо сауна обладнана басейном. Такі перепади температури відмінно зміцнюють судини і надають шкірі тонус і пружність.

Рада 7. Пийте чай на травах і ніколи не вживайте алкоголь. Лазні і сауни покликані оздоровити організм. У момент перебування в парній ви інтенсивно потієте, виходять продукти метаболізму і токсини. Вийшла рідину потрібно компенсувати. Ідеальний варіант — трав’яний чай або морс. На закуску підійде мед, варення, фрукти.

Фото: Depositphotos

Якщо ви ніяк не можете зважитися почати ходити в лазню або сауну, то обов’язково зробіть перший крок. Використовуйте ці корисні поради і ви зрозумієте, яке це задоволення. Організм скаже спасибі. Ви перестанете хворіти, покращиться стан шкіри. Ширяння допомагає при початку застуди і від похмілля, в цілому зміцнює імунітет, робить судини міцніше, а шкіру більш пружною і молодий.