Як позбутися від зайвої тривожності? | Краса та здоров’я | ШколаЖизни.ру

Слово «стрес» кілька десятків років тому було мало кому знайоме. Зараз не знайдеш людини, яка не здатна пояснити, що це таке. Більш того, стрес став настільки буденним явищем, що це слово нікого не лякає. Ми біжимо по життю так стрімко, немов поспішаємо розпрощатися з цим світлом швидше, щоб на всій швидкості влетіти в інший світ.

Фото: Depositphotos

А може, не варто поспішати?! Не варто ковтати таблетки жменями для того, щоб заснути або припинити істерику?! Не варто пити заспокійливі з будь-якого приводу, іноді такому дрібному, що вже й причина забута, хоча пігулки в організмі ще й розчинитися не встигли?!

Як навчитися бути спокійним і стриманим у будь-якій обстановці, але при цьому без шкоди для організму?

Є таке чудове слово «аутотренінг». Тому, хто із зайвою недовірою ставиться до свого здоров’я, варто частіше повторювати собі просту фразу:

«Я здоровий, цілком здоровий (або здорова). Мені добре. Я прекрасно себе почуваю».

Через тиждень-другий результат не сповільнить позначитися. Ви дійсно будете почувати себе набагато бадьоріше.

Фото: Depositphotos

Якщо турбують тривожні думки з приводу йде молодості, повторюйте собі кожен день: «Я молода, красива, здорова», — і ваш організм відреагує відповідним чином.

Це не жарт і не розіграш. Багато людей перевіряли на собі такий спосіб, і якщо думали і говорили переконано, він спрацьовував. Все-таки люди не все знають про власному організмі. Не всі його резерви використовують протягом життя.

Від підвищеної нервозності, безпричинної тривоги допомагає дуже простий спосіб.

  • Візьміть корінці валеріани лікарської (свіжі або сухі), покладіть один корінь на тумбочку біля ліжка і перед сном злегка потріть його руками. Понюхайте запах і покладіть корінець на місце.

Зазвичай цього вистачає, щоб забезпечити добрий сон. Корінь валеріани можна підвісити над ліжком, іноді його потрібно легенько потирати.

Валеріана лікарська
Фото: Christian Fischer, ru.wikipedia.org

Запах валеріани, по-моєму, і нормалізує тиск, і протипоказань при такому застосуванні, загалом-то, не має, крім, звичайно, індивідуальної непереносимості.

  • Позбавитися від зайвої тривожності (трепыхания, як говорила моя бабуся) багатьом допомагає чай з листя м’яти або материнки, некваплива розмова про приємне з друзями і домочадцями за вечірньою чашкою чаю. Або прогулянка перед сном. Свіже повітря — чудові ліки.

Жити зі стресом або з аптекою в обнімку зовсім не обов’язково. Адже людині дана голова. Дано вміння мислити і зіставляти, треба тільки навчитися цими вміннями користуватися і перестати жити на бігу.

Не можна осягнути неосяжне, і отримати все на світі теж не можна. Та й не потрібно. Можна так захопитися гонитвою за ефемерними матеріальними благами, що розтринькати власне життя і цього не помітити.

Фото: Fotorech, pixabay.com

Життя вдається тоді, коли нею насолоджуєшся. Коли зі смаком проживаєш кожен день, відпущений тобі долею. А інакше навіщо жити?! Немає нічого сумніше життя, витраченої на ниття, скарги й прокльони.

Дорожіть власними усмішками, не шкодуйте їх витрачати, любите себе і навколишній світ, і ви побачите, як він прекрасний!