Як позбутися від поганого настрою? | Краса та здоров’я | ШколаЖизни.ру

Всі ми живі люди. Кожен з нас неодноразово стикався з проблемами на роботі, невдачами в особистому житті і так далі. І як правило, після такого роду подій виникає поганий настрій. Що ж робити?

Фото: Depositphotos

Нижче наведено рекомендації, які допомагають позбутися від цього згубного явища:

1. Послухати улюблену музику.

При прослуховуванні музики в організмі виробляються гормони щастя, завдяки чому людина починає жити в чудовому настрої.

2. Подивитися комедію.

Коли відчуваєш смуток, варто подивитися хороший фільм. Наприклад, якщо у вас проблеми на роботі, то картина «Службовий роман» прийде вам на допомогу. Гра блискучої Аліси Фрейндліх і приголомшливого Андрія Мягкова не залишить вас байдужим.

3. Зайнятися спортом.

Всім відома приказка: «У здоровому тілі — здоровий дух». Заняття спортом не тільки зміцнює здоров’я, але і підвищує самооцінку.

4. Почитати цікаву книгу.

Занурюючись в цікаву літературу, людина мимоволі забуває про свої проблеми. І навіть знаходить рішення. Буває так, що сюжет книги римується з життєвою ситуацією, і стає ясно, як викрутитися з халепи.

Фото: Depositphotos

5. Влаштувати шопінг.

Щоб вибратися з пучини сумних думок, досить пройтися по магазинах і придбати пару симпатичних речей.

6. Зателефонувати близьким людям.

Які б неприємності не виникали на нашому шляху, ми не повинні забувати про рідних. Частіше телефонуйте батькам, друзям. Будьте в курсі їх справ. По мірі можливості допомагайте їм.

7. Ставити цілі.

Для того, щоб внести різноманітність у своє життя, ставте нові цілі і прикладіть всі зусилля, щоб їх досягти. Може, ви мрієте навчитися грати на гітарі або хочете записатися на курси акторської майстерності? Запишіть все в окремий листок і в міру досягнення кожної викреслюйте.

8. Влаштувати день краси.

Виділіть декілька годин, щоб перетворити себе в красуню. Для цього необов’язково ходити в дорогий салон. Достатньо в домашніх умовах приготувати маску для обличчя та волосся. Також можете полежати у ванні, включивши розслаблюючу музику.

Фото: Depositphotos

9. Сходити на виставу.

Купіть квиток і пориньте у світ театрального мистецтва. Можливо, в кінці вистави вам вдасться сфотографуватися з улюбленим актором і отримати заповітний автограф.

10. Побалувати себе смачним.

Любов до солодкого у нас особливо проявляється в дитинстві. Але і в дорослому віці можна побалувати себе смачним — припустимо, улюбленим морозивом або шоколадом. Тільки не варто перестаратися, щоб потім не довелося страждати від зайвих кілограмів.

11. Знайти нове хобі.

Нове захоплення не тільки позбавить від нудьги, але і подарує масу позитивних емоцій. В Інтернеті ви знайдете багато цікавих ідей. Наприклад, можна спробувати зайнятися розведенням метеликів, малюванням піском і так далі. Все залежить від вашого бажання.

Способів боротьби з огидним настроєм дуже багато. І у кожного він індивідуальний. Але якщо депресивний стан увійшло в норму, то треба обов’язково звернутися до фахівця, щоб він глибше розглянув вашу проблему. І тоді все буде в порядку.

Всім гарного настрою! Бережіть себе!