Як підготуватися до вагітності: з чого почати, моральний стан, вітаміни, поради для жінок після 30, підготовка чоловіка до зачаття дитини

Материнство — головне призначення кожної жінки. Майбутня мама повинна перебороти свої слабкості заради малюка, якщо вони можуть негативно позначитися на його внутрішньоутробному розвитку.

Моментально змінити звичний спосіб життя важко, тому підготуватися до вагітності потрібно заздалегідь.

Вконтакте
Facebook
Twitter
Google+
Мій світ

Зміст

  • 1 Основи підготовки для зачаття дитини
    • 1.1 З чого почати?
    • 1.2 Моральний стан
    • 1.3 Харчування
    • 1.4 Вітаміни для планування вагітності
    • 1.5 Фолієва кислота
    • 1.6 Холекальциферол (D)
    • 1.7 Токоферол (E)
  • 2 На що потрібно звернути увагу жінкам після 30 років?
  • 3 Слід готуватися партнеру?
    • 3.1 Образ життя
    • 3.2 Вітаміни для чоловіків
  • 4 Висновок

Основи підготовки для зачаття дитини

До зачаття дитини необхідно підходити з великою відповідальністю. Завдяки цьому період виношування плоду пройде спокійно, без зайвих проблем, як для самої матері, так і для малюка. До того ж підготовка до вагітності зведе до мінімуму ймовірність розвитку патологій у плоду.

З чого почати?

Майбутні батьки повинні перевірити своє здоров’я. Це рекомендується зробити, навіть якщо нічого не турбує. Деякі захворювання, небезпечні для плоду, можуть розвиватися без яскравої симптоматики. З чого в першу чергу почати дівчатам при підготовці до вагітності:

  • Відвідати гінекологічний кабінет. Це необхідно для виявлення різних захворювань і патологічних станів статевих органів.
  • Нанести візит дільничного терапевта. Потрібно для більш поглибленої діагностики. Лікар проведе всі необхідні обстеження. При наявності хвороб призначить ефективну схему терапії. Якщо буде потрібно, направить до профільних фахівців. Також він підбере правильне харчування, дасть рекомендації з фізичним навантаженням.
  • Пройти огляд у стоматолога. При виношуванні плоду починають страждати зуби, якщо в організмі не вистачає вітамінів і поживних елементів. Ротова порожнина стає схильна до різного роду інфекцій, які можуть представляти загрозу для нормального розвитку ембріона.
  • Здати сечу, кал, ОАК, аналізи на цукор, кров для визначення групи та резус-фактора, зробити біохімію.
  • Пройти обстеження на ВІЛ, токсоплазмоз, сифіліс, краснуху, гепатит, хламідіоз та інші небезпечні хвороби.
  • Пройти вакцинацію від вітряної віспи, краснухи, гепатиту. Це хвороби, небезпечні для ембріона. Якщо жінка перехворіла ними, то у неї повинен виробитися імунітет. Щоб упевнитися в цьому, потрібно здати кров на антитіла.
  • У деяких випадках підготовка перед вагітністю включає відвідування генетика. Наприклад, при наявності у батьків спадкових патологій (порок серця, синдром Дауна тощо), при кровну спорідненість партнерів та інше. Потрібно відвідати фахівця, якщо було народження дітей з пороками, безпліддя, викидні.

    Моральний стан

    Відвідування лікарів не єдине, що потрібно зробити перед зачаттям. Майбутня мама повинна морально підготуватися до вагітності.

    Поява дитини в сім’ї має бути бажаним для обох батьків. Звичні підвалини сім’ї поміняються, потрібно буде вважатися не тільки зі своїми бажаннями, але й з примхами малюка.

    Дитина — це не тільки ігри, приносять задоволення, але і:

    • безсонні ночі;
    • постійна тривога;
    • маса накопичених домашніх справ;
    • величезні грошові витрати.

    Після появи нового члена сім’ї багато пар відзначають, що почали дратувати один одного, зникло взаєморозуміння, прийшло розчарування. Дитина не повинен рости в такій напруженій обстановці, тому підготуватися до вагітності в перший раз потрібно і на психологічному рівні. Необхідно заздалегідь розділити з партнером обов’язки, спробувати «програти» модель майбутнього життя.

    Не зайвим буде читання спеціальної літератури для майбутніх батьків, відвідування школи для мам, візит до психолога. Все це допоможе підготуватися до вагітності.

    Харчування

    Підготовка до зачаття дитини включає в себе раціональне харчування. Воно допомагає налаштувати жіночий організм на виношування немовляти, покращує подальшу лактацію. В свій раціон необхідно включити:

    • крупи;
    • овочі та фрукти;
    • м’ясо (обов’язково і червоне);
    • яйця;
    • рибу;
    • сир;
    • не менше 1,5 л рідини на добу.

    Корисне харчування може бути смачним

    Перший час можна дізнатися, відбулося запліднення чи ні, тому для перестраховки необхідно виключити з харчування продукти, здатні нашкодити плоду, якщо зачаття сталося:

    • напівсирі м’ясо і рибу;
    • непастеризоване молоко;
    • яйця некруто і сирі;
    • брудні овочі, фрукти, ягоди;
    • напівфабрикати;
    • фаст-фуд;
    • газовані та алкогольні напої;
    • кава (не більше 1 чашки за добу).

    Завдяки підтримці дієти організм буде здоровіше, зможе протистояти різних патогенних агентів.

    Вітаміни для планування вагітності

    Вітамінні комплекси при плануванні вагітності повинні призначатися лікарем. Ні в якому разі не можна приймати їх без рекомендацій. Тільки фахівець після діагностичного обстеження здатний визначити, в яких речовинах потребує жінка.

    Організм у всіх різний, при призначенні лікар враховує це. Також він керується умовами життя і роботи. Якщо не прийняти його рекомендації до уваги, самостійне вживання препаратів може дати протилежний ефект.

    Найбільш популярні вітамінні комплекси

    Фолієва кислота

    В період підготовки до зачаття дитини жінці рекомендується приймати вітамін B9. Він знижує ризик дефекту нервової трубки — важкого пороку для ембріона. Ця патологія може спровокувати загибель плода або новонародженого, появі на світ з серйозними порушеннями:

    • аненцефалія;
    • недорозвинені кінцівки;
    • хронічні головні болі та інше.

    Фолієву кислоту призначають за кілька місяців до запліднення і в I триместрі виношування плоду.

    Холекальциферол (D)

    Речовина необхідно для формування скелета і майбутніх зубів дитини. Цей елемент надходить з променями сонця, міститься в жирній рибі, яйцях. Плід вбирає його з організму матері. Якщо його не вистачає, то і майбутній малюк буде відчувати дефіцит вітаміну.

    При нестачі холекальциферолу зростає ризик прееклампсії, гестаційного цукрового діабету, передчасних пологів та інших тканеспецифических патологій.

    Вітамін D призначається лікарем тільки при необхідності. При його незначній нестачі в організмі потрібно переглянути харчування, при можливості частіше бувати на сонці, щоб уникнути проблем після настання вагітності.

    Токоферол (E)

    Токоферол не є обов’язковим вітаміном для вагітних жінок, однак може бути рекомендований як кращий антиоксидант і природний імуностимулятор. Крім того, вітамін нормалізує надходження кисню і поживних речовин в клітини, що є профілактикою гіпоксії плода.

    На що потрібно звернути увагу жінкам після 30 років?

    Підготовка до вагітності після 30 років дуже важлива, оскільки лікарі стверджують, чим старше вік жінки, тим більше ризиків для здоров’я матері, нормального розвитку плода. Несприятливого результату вдасться уникнути, якщо до зачаття підійти відповідально.

    З чого в першу чергу почати жінці при підготовці до вагітності в 30 років:

    • знайти досвідченого акушера-гінеколога, який підкаже, як підготуватися до вагітності після 30 і буде вести її від початку до кінця;
    • здати призначені аналізи обом партнерам;
    • відвідати профільних спеціалістів;
    • за рік до зачаття виключити з життя алкоголь, нікотин, лікарські препарати, що перешкоджають заплідненню;
    • за півроку перейти на раціональне харчування, почати приймати вітаміни, рекомендовані лікарем;
    • щодня здійснювати помірні фізичні навантаження.

    Також підготуватися до вагітності після 35 років потрібно морально. У зрілому віці жінки більшою мірою схильні до переживань, депресій, страхів.

    Перебування в емоційному напруженні негативно позначається на зачатті, а в подальшому на дитину.

    Щоб підготуватися до вагітності на психологічному рівні до 40 років, можна відвідати сеанси психотерапевта, поспілкуватися з жінками, які народжували після 30, і у них все пройшло чудово.

    Потрібно розуміти, що матка у родили терпить зміни при досягненні зрілого віку. Швидше за все, зачати з першої спроби не вдасться. На це можуть піти місяці.

    Слід готуватися партнеру?

    Підготовка чоловіка до зачаття дитини відіграє важливу роль в плануванні вагітності. Відповідальність за запліднення розділена навпіл на тих, чиї ДНК беруть участь у творенні нового життя.

    Спосіб життя

    Нездоровий спосіб життя і шкідливі звички впливають на якість насінної рідини. З-за цього запліднення може не відбутися або ж ембріон буде розвиватися з патологіями. До провокуючих факторів відноситься:

    • куріння;
    • вживання спиртного;
    • шкідлива їжа;
    • сидячий спосіб життя;
    • перегрів або переохолодження геніталій;
    • стреси;
    • недосипання;
    • захворювання, що передаються статевим шляхом.

    Щоб чоловікові правильно підготуватися до вагітності, перераховане треба виключити як мінімум за 3 місяці до запліднення. Венеричні захворювання необхідно повністю вилікувати за півроку до зачаття. Якщо їх діагностували, то на інфекції потрібно перевіритися і партнерці.

    Вітаміни для чоловіків

    Для поліпшення якості сперми необхідно приймати:

    • L-карнітин;
    • вітамін E;
    • цинк.

    Перелічені елементи є в продуктах харчування, але в малій кількості. Тому потрібно порадитися з лікарем і приймати спеціальні препарати з їх змістом.

    Висновок

  • Підготовка до зачаття дитини чоловікові і жінці необхідна незалежно від віку майбутніх батьків.
  • Чим раніше буде розпочато підготовчі заходи, тим краще. Це допоможе звести до мінімуму ризик вроджених захворювань у дитини, викиднів, мертвонародження.