Як пережити розставання з хлопцем

Ситуація, коли перша любов виявляється щасливою і триває все життя, зустрічається настільки рідко, що цілком може претендувати на звання фантастики. Навіть у світовій класиці куди більше сюжетів присвячено невдалих спроб з’єднання доль, ніж довгого, щасливого спільного життя.

Розставання з близькою людиною – це завжди боляче. Ніякі розради і переконання в тому, що час лікує, тут не допоможуть. Цей життєвий етап потрібно просто пережити, перебороти себе, «перегорнувши сторінку» далі. Як би там не було, але перший час після розриву здається, що світ, немов розбите дзеркало, розлетівся на сотні осколків, які вже ніколи не стануть одним цілим. Змінити ситуацію можна, як і повернути час назад, але цілком реально постаратися полегшити свій стан, проявивши трохи терпіння і сили волі. На питання, як пережити розставання з хлопцем, психологи підшукали досить відповідей, так що кожна дівчина чи жінка зможе знайти оптимальний вихід із ситуації.

Що НЕ треба робити після розставання

Щоб не погіршити і без того складне, не надто райдужне життєвий етап, потрібно уникати поширених помилок:

  • Аналізувати ситуацію в пошуках причин події. З будь-яких життєвих подій потрібно виносити певний урок, отримувати корисний досвід, але своє розставання з хлопцем ви проаналізуєте пізніше, коли емоції вщухнуть. По-перше, з-за душевного болю неможливо мислити об’єктивно. По-друге, будь самокопання або спроби звинуватити в розриві чоловіка ніяк не вплинуть на нинішній стан речей, зате викличуть хвилю сумних переживань.
  • Жаліти себе. На це можна виділити один або два вечори, присвятивши їх гірким сльозам в подушку, скарг і голосінь. Надовго залишатися в такому стані не можна, інакше незабаром ви поринете в депресію і ризикуєте захворіти. Медиками давно доведено зв’язок між психо-емоційним станом людини та роботою внутрішніх органів. Список наслідків нервового зриву дуже великий і навряд чи якийсь із симптомів виявиться приємним.
  • Розповідати всім про те, що трапилося. Можна і потрібно поділитися сумними подіями свого життя з найкращою подругою і близькими людьми, але робити своє розставання з хлопцем надбанням гласності не варто. Дівчина, постійно розповідає всім оточуючим про своє особисте життя, виглядає досить безглуздо.
  • Кидатися на пошуки нового чоловіка. Ви непомітно для себе будете переносити образу і негатив з минулих відносин на нові, практично стовідсотково прирікаючи їх на провал.

Якщо вийде не порушити вищеперелічені табу, можна вважати, що ви на півдорозі до зцілення душі і психологічному відновленню.

Корисні поради тим, хто переживає розрив

Перше, що потрібно зробити після розставання – це взяти емоції під контроль. Ніякої ностальгії або спогадів про «райдужному спільному минулому». Пам’ять може зіграти з вами злий жарт. Психологи давно встановили, що людський мозок має властивість ідеалізувати минуле. Тобто, всі події, які послужливо воскрешає і в самий невідповідний момент підсовує вам мозок, були не такими вже ідеальними і позитивними. Ледве ви згадайте якусь подію з минулого, можете тут же пригадувати і що-небудь погане. Такий прийом допоможе менше сумувати і страждати.

Читайте також: Що можна попросити на 8 березня ТОП-5 ідей

Раз вже події склалися так, що близькі відносини залишилися в минулому, приберіть зі свого життя все, що нагадує про даному етапі вашого життя. Влаштуйте вдома генеральне прибирання, зітріть з ноутбука спільні фото. Якщо не можете викинути, то хоча б сховайте подалі в шафу подарунки колишнього хлопця. Оскільки людський мозок обожнює асоціації, цілком ймовірно, що разом з прибраними речами колишнього коханого ви частково позбудетеся від душевних мук.

Багато жінок не так важко переживають втрату «другої половинки», як з’явилася в їхньому житті порожнечу. Раніше ви проводили майже весь вільний час разом, тепер же вихідні та вечори після роботи цілком і повністю у вашому розпорядженні. Дейл Карнегі сказав: «Будьте зайняті – це найдешевше ліки в світі і найбільш ефективне». Подумайте, що б ви хотіли витратити себе? Наприклад, запишіться на танці або візьміться книгу, яку давно хотілося прочитати. Чому б не відвідати родичів в іншому місті або не провести цілий день в СПА-салоні? Ще одна відмінна ідея – подорожі. Нові емоції будуть витісняти з голови сумні думки про кончившейся любові. Тепер будь-яке бажання, будь-який каприз можна без вагань виконати і це добре. Свобода надає певні переваги.

Багато представниць прекрасної статі після розриву з чоловіком починають активно перетворювати себе. Якщо вам давно хотілося змінити імідж і стиль, майте на увазі, що зараз найкращий час для експериментів і креативу. Кардинальні зміни в зовнішності піднімають настрій і тому відмінно допомагають у тому, як пережити розставання з хлопцем.

Психологічний прийом

Якщо не особливо добре вдається впоратися з негативом, на допомогу прийде спеціальний прийом, розроблений психологами. Для його виконання не потрібно відвідувати фахівця або чогось вчитися. Знадобиться тільки півгодини часу і тиха, спокійна, затишна обстановка.

Сідайте зручніше в улюблене крісло або диван, розслабляйтеся і прикривайте очі. Тепер згадайте щось приємне з ваших відносин, або побудуйте в розумі коротку хроніку подій. Потім трохи відпочиньте від спогадів і уявіть, що ви прийшли в кіно. Пофантазуйте і максимально докладно намалюйте в своїй уяві великий, красивий кінозал, зручні крісла і величезний екран. Для реалістичності можете пригадати якийсь із вдалих кіносеансів, який ви відвідували в недавньому минулому. У вас в руках попкорн і напій, ви зручно розташувалися і готові до початку фільму. Тепер найголовніше: сюжетом кінострічки будуть ваші відносини. Починайте дивитися «фільм» про себе, попутно відзначаючи високу якість запису, яскравість кольорів і хороший звук. Потім уявіть, що на екрані починаються перешкоди. Спочатку їх небагато, потім стає більше і більше, часом переривається звук, чути шипіння або тріск. Чи Будете ви додивлятися фільм в такому огидному якості? Навряд чи. Подивіться на себе з боку і зауважте, що ви встаєте і залишаєте кінозал. З часом можна уявляти, як кінострічка стає чорно-білою або обривається на якомусь моменті. Головне, що ви без особливих роздумів припиняєте перегляд. Спочатку подібна гра фантазії і уяви здасться безглуздою. Але якщо ви виконаєте вправу хоча б кілька днів поспіль, то помітите, що спогади про щасливе минуле вже не заподіяти стільки болю, як раніше. У якийсь момент ви захочете залишити кінозал ще до початку сеансу. Це означає, що болісний розрив з хлопцем назавжди залишився в минулому і більше не викликає смуток або душевні переживання.

Розставання з чоловіком рідко буває простим і спокійним. В критичні моменти, коли ви ризикуєте втратити самоконтроль, нагадуйте собі, що незабаром душевний біль вщухне. Будь-які спогади та переживання з часом втрачають гостроту. Важливо зрозуміти, що цей життєвий етап завершено, він поступився місцем новому. У ваших силах покращити своє життя та наповнити її позитивом, приємними переживаннями та емоціями.